星空体育官方网站北京时间7月25日，有氧运动对于人体到底有什么样的好处？据外国媒体报道星空体育官方网站，美国德克萨斯大学的研究人员发现，多进行有氧运动，可以有效帮助来年人改善记忆力减退的问题。

　　研究人员随机挑选了36位年龄在56岁至75岁之间的不爱运动的人，把他们分成两组星空体育官方网站，一组进行认知训练的战略记忆高级推理训练，另外一组进行有氧运动，每周进行3次每次1小时的体能训练，每次训练包括各5分钟的热身及冷却，50分钟的跑步机或者单车骑行，心率保持在最大值的50%至75%。

　　受测者每周都进行3个小时的训练，在训练前、训练中和训练后，研究者们都会采集他们在神经认知、生理特征以及核磁共振数据等方面的资料。12周之后，对于两组受试者进行大脑活动的监测，通过核磁共振对受测者的脑血流量和脑血管反应数据进行了对比。

　　实验结果显示，从事有氧运动的受测者在即时和延迟记忆方面的表现都有所提高，认知训练的受测者则没有发现这一点。研究负责人桑德拉-邦德说：“很多成年人并没有患上痴呆症，但是他们的大脑会经历缓慢的、持续的变化，特别是在记忆执行功能的区域星空体育官方网站，比如计划和解决问题的能力方面。20岁之后，每隔十年，大脑的血流量都会减少1%至2%，定期进行有氧运动，就可以弥补这方面的不足，提高记忆力。”