星空体育官方网站适合脂肪肝患者的有氧运动
点击量: 发布时间:2024-06-05 15:56:21

  星空体育官方网站跆拳道属于对抗性运动,可以增加人四肢的灵活性和协调性,增加肌肉的强度,有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果最为明显,特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者。

  游泳时,人体只需克服水的阻力,所以肌肉和关节不易受伤。但是游泳消耗的能量大,具有极佳的减肥效果,而且可以帮助患者提升心肺功能。

  在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑,可以呼吸到新鲜空气。通过慢跑,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌,帮助人缓解精神压力。

  打网球是快节奏的运动,讲究韵律感星空体育官方网站。打网球一般不需要费太大的劲,但可以活动四肢关节,提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性,增加腰部肌肉的强度。 (马晓阳)本文来源:舜网-当代健康报 责任编辑: 王晓易_NE0011相关推荐热点推荐赶紧捐钱!近东工程处停摆,欧美国家拒绝援助

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